Bisogna sempre fare attenzione alla caffeina e agli alimenti che la contengono. Questa sostanza eccitante ha una capacit¨¤ di dimezzarsi nel sangue in quattro-sei ore. " Il consiglio ¨¨ quello di assumere l¡¯ultimo caff¨¨ della giornata dopo il pranzo. Consumane al massimo due-tre in un giorno, non di pi¨´. E fai attenzione all¡¯utilizzo di cioccolato e cacao: sono ricchi in teobrina, una sostanza simile alla caffeina, ma occhio anche a t¨¨ nero, cappuccino, cola e integratori alimentari con caffeina.? Stai integrando con Vitamina C? Preferiscila nella prima colazione o a pranzo: ha un¡¯azione energizzante sulle cellule, una vera e propria sferzata di energia, meglio evitarla nelle ore serali".
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