Assicurati di consumare cibi che ti aiutino a dormire meglio di notte e anche a non sudare pi¨´ del normale di giorno. "Scegli qualcosa di leggero - spiega Elena Casiraghi,?esperta in nutrizione? e benessere dell'¨¦quipe Enervit- , per esempio un¡¯insalata o altra verdura cruda ricca di acqua, per cena e evita cibi piccanti o spezie come aglio e zenzero durante il giorno".?
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