"Le stanze devono essere silenziose, buie e con temperatura inferiore ai 22-20 gradi, magari con l¡¯ausilio di un condizionatore - spiega?Jacopo Vitale, responsabile comitato scientifico Dorelan Research? -. Questo anche per evitare eccessiva sudorazione e disidratazione notturna, che porta al risveglio e alla necessit¨¤ di interrompere il sonno per idratarsi. Un fotoperiodo pi¨´ lungo, ovvero una maggiore esposizione alla luce durante il periodo estivo, potrebbe determinare un calo della qualit¨¤ del sonno e un ritardo negli orari di sveglia e coricamento". Risulta essenziale mantenere sempre una corretta igiene del sonno per preservare e promuovere i processi fisiologici del sonno, anche d¡¯estate.
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