Dopo cena, specialmente se si abbonda, ¨¨ facile sentirsi appesantiti. La tentazione di mettersi comodi o, peggio, sdraiarsi, ¨¨ tanta, ma cos¨¬ si rischia di andare incontro a problemi di digestione. Camminare ¨¨ un ottimo modo per favorire questo processo e arrivare pi¨´ leggeri al momento di andare a letto. Inoltre, ci aiuta anche a bruciare quelle calorie di troppo che spesso inseriamo nel pasto serale, che dovrebbe invece essere il pi¨´ leggero della giornata.
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