Abbiamo parlato dei benefici a livello fisico e di digestione, ma non sono gli unici. Camminare dopo cena ha benefici anche a livello mentale e psicologico. Innanzitutto perch¨¦ riduce lo stress: la passeggiata pu¨° essere il momento per sgomberare la mente e ritrovare l¡¯equilibrio anche dopo le giornate pi¨´ complicate. In pi¨´, aiuta anche a migliorare la qualit¨¤ del sonno: ¨¨ ormai noto quanto sia importante dormire bene per la nostra salute. Due passi dopo cena possono aiutare a predisporre il corpo a un sonno profondo e veramente rigenerante.
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