Mangiare fuori casa porta facilmente ad una diminuzione nel consumo di verdura. Chiedi sempre un piatto di insalata o delle verdure grigliate da condire con un filo di olio. Questo, oltre a rendere la dieta pi¨´ sana, manterr¨¤ alto il senso di saziet¨¤ sia nell¡¯immediato, che nelle ore successive.
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