In primavera e in estate, pranzare fuori casa si presta di pi¨´ ad attuare scelte tattiche e? leggere: dal prosciutto e melone, alla bresaola con rucola e grana, alla classica insalatona. Anche accompagnati da una fetta di fette di pane, questi pasti risulteranno poco calorici. Per chi ogni tanto ama il classico panino, meglio sceglierlo senza formaggi n¨¦ salse e farcito con tacchino, prosciutto o bresaola. Un piccolo trucco per variare un po' di pi¨´? Scegliere dalla lista degli antipasti dove troviamo porzioni pi¨´ piccole, ma tanta variet¨¤: dall¡¯impepata di cozze, al saut¨¦ di vongole, all¡¯insalata di mare.
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