In Italia lo consumiamo a colazione o come snack, ma lo yogurt greco con il suo carico di proteine, pu¨° arricchire il gusto di zuppe, riso e insalate, pu¨° anche essere usato per realizzare altri condimenti. Unendo lo yogurt all'aglio, cetrioli, succo di limone e olio si ottiene la salsa Tzatziki tipica della cucina greca, usata per lo pi¨´ come condimento nei panini e in diversi piatti.
Anche il burro d'arachidi, poco usato in Italia, pu¨° essere impiegato per arricchire il gusto di una zuppa d'avena o di un panino. Inoltre aiuta a regolare il senso di fame, a controllare il livello di zuccheri nel sangue e aiuta a far crescere i muscoli.
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