Uno dei momenti pi¨´ golosi nei giorni fuori casa ¨¨ senz¡¯altro la colazione. Brioches, pancake dolci o salati, torte e marmellate, rappresentano un vero richiamo al quale ¨¨ difficile resistere. "Anzich¨¦ riempirci il piatto, impariamo a fare delle scelte: selezioniamo ci¨° che pi¨´ ci attira e lasciamo il resto per i giorni successivi. A pranzo e a cena ordiniamo quel piatto che ci piace del posto, limitiamo magari il vino a un bicchiere, evitiamo di svuotare il cestino del pane nell¡¯attesa, non ordiniamo il dolce se siamo sazi, magari optiamo per uno da condividere". In questo modo ci alzeremo appagati, ma senza alcuna sensazione di eccesso n¨¦ sensi di colpa.
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