Glutine, fa bene o male? La risposta della nutrizionista
"Si tratta di una proteina, che pu¨° essere utile soprattutto a chi fa sport. Ma attenzione...
Dopo Adele, anche Fiorello a dieta: la Dinner Cancelling
La dieta ha permesso a Fiorello di perdere molti chili in poche settimane. Ecco come funziona,...
La dieta di Tacko Fall: 6mila calorie al giorno per il cestista dei Boston Celtics
Molta frutta, tra cui banane e uva, ma anche carne di tacchino, riso e pesce, piatto unico...
Digiuno per chi fa sport? Ecco come deve essere
La dottoressa Claudia Delpiano,?dietista e biologa nutrizionista, spiega come deve essere fatto...
Lesione del legamento crociato del ginocchio: 150mila italiani l'anno come Zaniolo e Demiral
Tante sono le persone, per lo pi¨´ atleti, che ogni anno sono colpite da distorsioni o rotture...
Ma come ha fatto Adele? Risveglia il gene magro che ¨¨ in te: cos¨¬ perdi peso e resti in forma
Decisiva la dieta Sirt: ecco in cosa consiste e gli alimenti consigliati. Anche cioccolato...
Semi di chia: superfood perfetti per chi fa sport
Questi semi poco conosciuti sono ricchi di minerali, acidi grassi omega 3, aminoacidi essenziali,...
La grande bellezza al maschile: cosa cercano gli uomini
Com'¨¨ cambiato il modello di bellezza al maschile? Non solo machismo: l'uomo oggi "si cura",...
Tornare in forma dopo le abbuffate? Si parte dalla prima colazione: ecco come dev'essere
Il primo pasto della giornata ha un valore fondamentale: deve essere sano e allo stesso tempo...
Self Talk: gestire l'ansia e migliorare la performance attraverso il dialogo interno
Dopo la mindfulness e la gestione del respiro, il terzo strumento per migliorare la gestione...
Longevit¨¤ sportiva come Ibra? "Questione di fisico ma soprattutto di testa"
"Condurre una vita sana ¨¨ importante, ma soprattutto ¨¨ fondamentale conoscere se stessi", spiega...
Vitamina C: utile per non ammalarsi e per chi fa sport
Grazie ai suoi poteri antiossidanti, rafforza il sistema immunitario e combatte lo stress innescato...
Lenticchie: proteine, ferro e tante fibre. Ma vanno mangiate cos¨¬
Insieme a pasta o riso sono un ottimo piatto unico post workout per lo sportivo. E fanno bene...
La prima colazione dello sportivo: cosa mangiare (e quando)
S¨¬ alle fette biscottate con il miele, no a uova e yogurt: i consigli della dietista
Allergia e intolleranza o ipersensibilit¨¤ ai cibi: ecco l'enorme differenza
Glutine, lattosio ma non solo: sono sempre pi¨´ frequenti i casi di (presunte) ipersensibilit¨¤...
Crampi ai muscoli? Abbuffatevi di potassio! Ecco dove trovarlo
Questo macroelemento stimola la contrazione dei muscoli, compreso quello cardiaco. Ed ¨¨ ideale...
Come "smaltire" le Feste senza sensi di colpa
E' facile a inizio anno ritrovarsi con qualche chilo in pi¨´. Niente drammi, si pu¨° rimediare....
Dieta Dash, combattere l'ipertensione con l'alimentazione. Ma fare sport ¨¨ fondamentale
Acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension, questo regime alimentare prevede di ridurre...
Dieta chetogenica contro l'influenza: merito dei grassi
Uno studio dimostra come una alimentazione ricca di grassi e povera di carboidrati aiuti il...
Dolcificanti artificiali: possono far ingrassare e aumentare il rischio di diabete
Un'analisi retrospettiva evidenzia i rischi di chi sceglie questo tipo di dolcificanti rispetto...
Mandarini, vitamina C e fibre: per gli sportivi non basta
"Chi pratica sport a livello agonistico potrebbe aver bisogno di qualcosa in pi¨´ rispetto alla...
E se a Capodanno ci mettessimo in forma?
Frutta, verdura, cotture leggere e cibo crudo e tanti liquidi. Un percorso rigenerante ideale...
Mangiare tanto di sera aumenta il rischio di infarto e diabete (e fa ingrassare)
Diversi studi hanno osservato conseguenze negative sulla salute cardiovascolare e sul girovita
Sport in inverno? S¨¬, ma con prudenza e qualche dritta
L'inverno non vuol dire letargo: allenarsi fuori o in palestra ¨¨ consigliato, come nella bella...
Evitare di ingrassare a Natale? "Mangiate senza rinunce, ma il giorno dopo..."
I consigli per una giornata detox ma... a pancia comunque piena. "Basta mangiare esclusivamente...
Dieta detox per lo sportivo: gli alimenti da prediligere e quelli da evitare
In vista dei cenoni delle feste di Natale si pu¨° pensare a come tornare in forma con un regime...
Melograno: le propriet¨¤ del frutto natalizio che fa bene ai muscoli
Ricco di vitamina C e antiossidanti, contrasta lo stress ossidativo e favorisce il recupero...
Semi oleaginosi: integratori naturali ideali per chi fa sport (ma non solo)
Ricchi di grassi polinsaturi, omega 3, vitamine del gruppo B e oligoelementi, sono dei veri...
Mandorle: sali minerali e proteine per muscoli ed energia
Grazie al loro ricco potere nutrizionale sono uno snack ideale per chi fa sport, prima o dopo...
La dieta di Mat Fraser: "Carne, verdura e frutta. E ogni tanto del cioccolato al latte!"
Per il campione di CrossFit nessuna dieta rigida ma alcuni punti fermi: "Niente cibo spazzatura,...