Corsa in inverno: come evitare gli infortuni con le basse temperature
Scopriamo con Fisiorunning quale approccio avere alla stagione pi¨´ fredda per evitare lunghi...
Viaggi per lavoro, hai poco tempo e vuoi allenarti? Le dritte per un training costante
La corsa ¨¨ lo sport forse pi¨´ compatibile con una vita impegnata perch¨¦ si pu¨° praticare ovunque,...
Fratture da stress nel runner: come trattarle e come tornare a correre
Valutiamo con Fisiorunning gli ultimi trend scientifici di recupero da questa patologia cos¨¬...
Meditazione e corsa: i trucchi per attivare la connessione mente-corpo
La prestazione non ¨¨ il solo obiettivo dei runner. Il benessere che otteniamo passa anche dalla...
Scarpe running da allenamento e da gara: come sceglierle?
In gara si devono usare scarpe pi¨´ leggere che in allenamento? Perch¨¦ non usare le super scarpe...
Running al freddo: come vestirsi in gara?
Con il freddo vestirsi troppo o male pu¨° creare dei problemi alla corsa. Scopriamo come evitarlo
Infortuni del maratoneta: i numeri e i consigli per prevenirli e recuperare
Sono diversi gli studi scientifici, soprattutto statistici, effettuati sulla maratona di New...
Allenare la falcata: quanto contano le dimensioni? Gli esercizi per migliorarla
Si parla di molte analisi della corsa, ma la falcata spesso non viene presa in considerazione....
Polpacci rigidi dopo la corsa? Riposa e poi rinforza
Analizziamo con Fisiorunning uno dei fastidi muscolari pi¨´ frequenti tra i runner e valutiamone...
Mobilit¨¤ articolare per runner: le basi per una corsa fluida
La corsa ¨¨ un'attivit¨¤ sportiva con tantissimi pregi, ma tra questi non c'¨¨ l'elasticit¨¤ di...
Kejelcha e il record alla mezza maratona di Valencia: l'analisi di coach Rondelli
Come si arriva al 57.30 dell'atleta etiope che ha migliorato di un secondo il precedente primato...
Come alternare le scarpe da running per prevenire gli infortuni
I runner di esperienza utilizzano diversi tipi di scarpe nei loro allenamenti settimanali....
Allenamento di massima endurance aerobica: cos¡¯¨¨ e quando si usa
Se pensi che per correre forte una maratona basti un VO2max alto, forse non sai tutto. Ecco...
Wizz Air Rome Half Marathon: corsa al check-up con i medici del Gemelli
Il Professor Landi, primario di medicina interna geriatrica al Policlinico, guida la sua squadra...
Infortuni da runner: ecco che cosa dicono i numeri
Quando non bloccano l'attivit¨¤ incidono sugli allenamenti: vediamo con Fisiorunning i numeri,...
Se vuoi correre meglio allena la propriocezione
Se cadete spesso o temete i fondi sconnessi, forse avete qualche problema di propriocezione....
I tendini fermano la tua corsa? Ecco come affrontare i carichi
Una sensazione di spilli al tendine d'Achille interrompe il lungo pre-maratona? Affrontiamo...
Frequenza cardiaca nella corsa: come analizzare i dati e perch¨¦ usare una fascia cardio
Allenarsi con la frequenza cardiaca ¨¨ uno dei metodi in assoluto pi¨´ efficaci per ottenere...
Sonno e recupero per il runner: cosa succede quando dormiamo?
Il runner amatoriale spesso corre presto la mattina, incastra gli allenamenti come riesce e...
Running, il riscaldamento perfetto per ogni distanza: ecco cosa fare
Da un semplice allenamento alla maratona, vediamo come un runner dovrebbe riscaldarsi
Quale strategia di pacing usare nella maratona?
Nella maratona si parla frequentemente di strategia e ritmo, di split negativo, di muro del...
Le 7 regole d'oro (e un jolly) per evitare gli infortuni nella corsa
Prevenire ¨¨ sempre meglio che curare e vale anche nel running. Vediamo con Fisiorunning i principi...
Non si corre solo con le gambe: ecco perch¨¦ ¨¨ fondamentale il movimento delle braccia
Di solito pensiamo che la corsa sia uno sport solo di gambe, al massimo di piedi. Invece si...
Perch¨¦ allenarsi in alta quota? Benefici e vantaggi per i runner
Atleti ¨¦lite e amatori di buon livello si dedicano spesso a un ciclo di allenamento in quota....
Troppo vecchio per correre? Mai! Ecco come reimpostare l'allenamento over 60
I dubbi legati alla corsa in et¨¤ matura sono tanti e alcune volte leciti. Scopriamo i cambiamenti...
I 5 benefici dell¡¯allenamento running che non vedi, ma ci sono
Se pensi che l'allenamento e la corsa servano per lo pi¨´ per mettersi in forma e avere un corpo...
Camminata veloce per perdere peso: 3 fattori chiave che incidono sulla sua efficacia
La postura, la velocit¨¤ e il posizionamento dei piedi sono importanti quando si cammina
Correre su asfalto o su sterrato ¨¨ uguale? Come la superficie influenza la corsa
In estate correre in natura ¨¨ rinfrescante, distende lo spirito e ci permette di fuggire dal...
Disidratazione, calore e prestazioni: come modificare la corsa
Il caldo influenza negativamente la corsa di endurance. Vediamo come adattare gli allenamenti
Che cosa dovrebbe fare un runner il giorno prima della gara? Tutti i consigli utili
Gara importante in vista? Ecco cosa fare il giorno prima per arrivare al meglio e soprattutto...