Non sar¨¤ pi¨´ necessario ¡°sfondarsi di crunch". In bici gli addominali lavorano a supporto delle gambe. "Ci alziamo, ci sediamo di nuovo, li contraiamo per restare in piedi. Nel ciclismo indoor i muscoli addominali sono coinvolti quanto in una lezione di cosce-addominali-glutei dove si contraggono e rilassano: nell¡¯indoor cycling sono in contrazione costante. E rassodiamo anche spalle e braccia, soprattutto in salita dove bisogna tenersi al manubrio".
? RIPRODUZIONE RISERVATA