Fino a 600 calorie bruciate in 55 minuti di bicicletta al chiuso, cosce definite, glutei rassodati, testa riposata, musica e divertimento. Ecco come cominciare
? la vera attivit¨¤ popolare nelle palestre, una delle pi¨´ praticate anche da vip e sportivi, conosciuta come "spinning", "biking", "cycling" ¡°indoor cycling¡±.?"Su una bici fissata a terra, che ricorda pi¨´ un modello da strada che una cyclette, ci si muove in musica. Il ritmo varia, con andature pi¨´ o meno veloci in base alla strada che si immagina di percorrere. Un quadrante sul manubrio permette di regolare la difficolt¨¤ e imitare le salite pi¨´ difficili" spiega Gianluca Traverso, istruttore di indoor cycling all'Aspria Harbour Club?a Milano. Dimagrimento, tonificazione di tutto il corpo, rilassamento: la disciplina ha pi¨´ di un vantaggio. Il coach spiega perch¨¦ iniziare.
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