I consigli per sfruttare al meglio il tempo dedicato all'allenamento
Non c'¨¨ alcun mistero nell'esercizio fisico: ottieni ci¨° che metti in pratica, non devi allenarti per ore ogni giorno, devi solo lavorare in modo intelligente. "? necessario sapere che tutti gli esercizi non sono uguali:?alcuni sono pi¨´ efficienti di altri, adatti a vari livelli di forma fisica" spiega Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante di yoga e pilates in forza all'Aspria Harbour Club.
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