Misurare ¨¨ fondamentale. Lo ¨¨ per mangiare porzioni pi¨´ controllate di prodotti come cereali la mattina; lo ¨¨ ancor di pi¨´ quando si parla di olio, burro e altri prodotti simili. Usare in maniera approssimativa oli e grassi pu¨° portarci in un attimo ad assumere molte pi¨´ calorie del dovuto: affidatevi agli strumenti da cucina per non esagerare.
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