Rimanendo in tema di colazione, se non riuscite a rinunciare al latte alla mattina, potete provare a sostituire quello vaccino con uno di origine vegetale. Scegliere un latte di avena o di mandorla pu¨° aiutare a ridurre l'assunzione di calorie in maniera netta. L'ideale sarebbe un latte senza alcun tipo di zuccheri aggiunti, ma per iniziare e abituarsi pu¨° andare bene anche la versione base.
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