La colazione ¨¨ spesso associata a cibi dolci, che siano biscotti o cereali. Eppure, in questo pasto sarebbe bene inserire proteine: assumerle durante la colazione aiuta a sentirsi pieni pi¨´ a lungo, limitando quella fastidiosa sensazione di fame che pu¨° portarci a esagerare con lo spuntino di met¨¤ mattinata. Inoltre, una colazione a base di proteine contiene mediamente meno calorie delle colazioni tradizionali.
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