Per quanto se ne ricordi spesso l'importanza, non viene mai sottolineato abbastanza il ruolo delle fibre nella nostra dieta. Questo nutriente ¨¨ fondamentale, in quanto ¨¨ molto saziante ma al contempo poco calorico. Inoltre, le fibre aiutano a ridurre i picchi glicemici: aggiungete alla vostra dieta prodotti integrali, frutta, verdura e legumi a volont¨¤.
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