Riposo, allenamento e dieta sono tre punti chiave nel benessere delle persone. Non si intende per forza un piano alimentare rigido e pieno di sacrifici, quanto invece unĄŻalimentazione consapevole e sana che segua i giusti principi. Frutta e verdura non possono mai mancare, preferibilmente di stagione, ed ¨¨ bene variare il pi¨´ possibile con gli alimenti evitando cibi processati. Anche lĄŻalcol ¨¨ da dosare: le persone risultate meno a rischio secondo lo studio sono quelle che non arrivano a superare mai la quota di 1-2 bevande alcoliche al giorno.
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