Secondo la medicina tradizionale cinese, la pressione delle dita su specifiche aree del viso agisce su corpo e mente promuovendo notti di qualit¨¤. Lo abbiamo chiesto all'esperta
Migliorare il proprio sonno passa anche da?semplici gesti quotidiani:?alzarsi alla stessa ora tutte le mattine, compresi i fine settimana, esporsi alla luce naturale durante il giorno, allontanarsi dagli schermi la sera. Allo stesso tempo, possiamo anche attuare strategie calmanti non farmacologiche all¡¯avvicinarsi della buonanotte, come ad esempio massaggi mirati a rilassare corpo e mente. "Questo ¨¨ anche uno dei temi della digitopressione, una tecnica di modellazione digitale proveniente dalla medicina tradizionale cinese e volta a riequilibrare le nostre energie. Quali i punti chiave del massaggio da stimolare sul viso per favorire il ritorno alla calma e cos¨¬ addormentarsi" spiega?Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates, in forza all'Aspria Harbour Club.
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