Un altro famoso punto contro l'insonnia ¨¨ il ¡°Fengchi¡±. Questo si trova alla base del cranio. In pratica, metti entrambe le mani dietro le orecchie e fai scorrere una o pi¨´ dita lungo la base del cranio fino a raggiungere un incavo pi¨´ morbido su ciascun lato. Al termine, massaggia in modo circolare per almeno un minuto. Affinch¨¦ sia efficace, ¨¨ necessario respirare correttamente?durante il movimento e concentrare l'attenzione sulle pulsazioni cardiache" consiglia la trainer.
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