"Consultate il vostro medico: prima di iniziare o continuare un programma di allenamento in gravidanza, sono necessarie l'approvazione e le raccomandazioni personalizzate.?Ascoltate il vostro corpo: interrompete qualsiasi esercizio vi causi dolore o malessere tipo capogiri o nausee.?Allenatevi in stabilit¨¤: scegliete superfici piane e stabili, evitate bici, monopattini e tutti gli esercizi che richiedono particolare equilibrio a partire dal secondo trimestre".?
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