? possibile danneggiare in modo grave il corpo se si sollevano, trasportano o carichi eccessivi. ¡°L'obiettivo qui ¨¨ rinforzare la fascia addominale o pettorale; il rischio ¨¨ di danneggiare la colonna vertebrale con conseguenze sui nervi sciatici e sulle gambe". Fra le attivit¨¤ consigliate stretching, nuoto, arrampicata, corsa, basket, pallavolo. "Le donne devono anche aver cura di rafforzare il perineo".
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