A parte scarpe da gym, capi sportivi e una maglietta traspirante, non serve altro. Con l'allenamento urbano utilizziamo tutto ci¨° che incontriamo per strada. In programma salite, discese, flessioni sulle panchine pubbliche e slalom tra i lampioni. ? un modo diverso di affrontare l'allenamento rispetto alla sola corsa nel parco locale,? pi¨´ economico di un abbonamento in palestra. Puoi allenarti da solo, o in compagnia, con un occhio al riscaldamento: almeno 1o minuti per evitare infortuni. Lavoriamo su cardio, rafforzamento muscolare core training, buonumore.? Attenzione a cosa si utilizza. Non siamo mai al sicuro da un palo mal posizionato a una panchina non ferma.
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