Puoi ottenere un fisico tonico, velocemente e senza sudare. Bastano dieci esercizi, da eseguire ciascuno per pochi secondi, per attivare i principali gruppi muscolari
Assicura forza e resistenza, crea una postura corretta, non incide sulle articolazioni e si pu¨° fare a tutte le et¨¤ e a tutti i livelli di preparazione atletica. La ginnastica?isometrica, universo di infinite posizioni statiche, determina una contrazione muscolare capace di stimolare la catena cinetica anteriore e posteriore. I risultati sono duraturi nel tempo, a patto che si ripetano con costanza esercizi specifici per ogni distretto muscolare. Il segreto dell'isometrica? Gli esercizi sono "statici", ossia si eseguono senza muovere i vari capi articolari, ed ogni posizione va mantenuta, per almeno? 30 secondi. Questi i consigli del trainer Marco Leonessa.
? RIPRODUZIONE RISERVATA