Un altro primo che pu¨° essere utile "prevede la scelta di un piatto di cereali integrali, pane o pasta o ancora meglio avena: il loro segreto ¨¨ favorire la produzione di serotonina. Infine c¡¯¨¨ spazio anche per un dessert: s¨¬ a cioccolato fondente che abbassi i livelli di cortisolo e con i suoi antiossidanti aiuti a rilassare le pareti dei vasi sanguigni riducendo la pressione del sangue".
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