Una delle prime azioni di Oprah ¨¨ stata rivedere il programma dei pasti, e pi¨´ in particolare di "anticipare l'ora della cena alle 16,00" ha confidato alle pagine di People. "Si tratta del digiuno notturno, un concetto vicino al digiuno intermittente, che consiste nel non mangiare per pi¨´ di 16 ore, cio¨¨ fino alla colazione del giorno successivo. La pratica del digiuno intermittente pu¨° essere una buona strategia dietetica per alcune persone, ma il calo di peso si ottiene solo perch¨¦?saltare un pasto innesca un deficit calorico. Anticipare la cena alle 16,00 senza apportare variazioni nell¡¯introito calorico non porta a perdere peso" dice la nutrizionista. "Pu¨° capitare piuttosto che l¡¯imposizione di non ingerire altro cibo oltre una certa ora risolva la dipendenza da spuntini serali?non sempre sani".
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