La tendenza? Tornare alle cattive abitudini che spesso hanno causato l'aumento di peso. Se dimagrire ¨¨ il primo step, non riprenderlo ¨¨ il pi¨´ importante
A meno di non essere affetti da particolari allergie, secondo gli esperti non ci sono cibi vietati durante una dieta. Per ritrovare il peso e mantenerlo a lungo termine, bisogna imparare a mangiare sano, di tutto e godere del cibo. Non serve consumare una torta al cioccolato perch¨¦ ci hanno vietato i dolci per sei mesi. Dopo la dieta, la fase di stabilizzazione ¨¨ ancora insufficiente e le persone tornano a mangiare normalmente troppo presto. Di conseguenza, riacquistano peso. "La cosa migliore ¨¨ reintegrare gli alimenti gradualmente e goderne i benefici, spiega Flavia Bernini, biologa, nutrizionista. Cos¨¬ non si cade nel senso di colpa e non si rovina un lavoro fatto. Mangiamo tutto in modo ragionevole e cediamo di tanto in tanto a una bella pizza o un gelato,?ma non tutti allo stesso tempo".
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