La frutta estiva ¨¨ spesso la preferita dai bambini e non solo: ecco cosa comprare per affrontare il caldo
L¡¯anguria, o cocomero, ¨¨ uno dei frutti protagonisti dell¡¯estate, in particolare durante i mesi di luglio e agosto. Tra la frutta fresca detiene il primato per il maggior contenuto di acqua e presenta, quindi, propriet¨¤ diuretiche. Ha anche un discreto potere saziante, grazie al modesto contenuto di fibra, che pu¨° aumentare se consumato in aggiunta ad altra frutta, magari con una macedonia. L'anguria contiene vitamina C, licopene e beta-carotene, che aiutano a contrastare la formazione di radicali liberi.?? ricca di minerali e, per questo, ottima per reintegrarne una quota che pu¨° essere persa dopo aver fatto dell¡¯attivit¨¤ fisica. Apporta inoltre un buon quantitativo di potassio ed ¨¨ povera di sodio, altra combinazione che favorisce la salute dell¡¯apparato cardiocircolatorio.
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