Fare il pieno di benzina per l'auto, s¨¬: in compenso attenzione a non caricare lo stomaco. Quaranta minuti dopo un pasto, l'energia del corpo lavora per spostare il bolo di cibo verso il tubo digerente, a scapito del cervello: pi¨´ il pasto ¨¨ abbondante, pi¨´ il dispendio energetico aumenta e provoca sonnolenza. "Un pranzo ipercalorico superiore alle 1500 calorie altera il tempo di frenata. Ci arriviamo molto velocemente ad accumulare calorie: panini iper-farciti con salumi, salse, magari burro oppure antipasti elaborati e a seguire bistecca o hamburger con patatine fritte come piatto principale accompagnato da una bibita gassata e magari un dessert". Basta poco per rimanere nel giusto range: basta scegliere dei piatti pi¨´ semplici ed evitare dolci elaborati a favore di frutta fresca.
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