Le fibre insolubili sono importanti per la cura del capello. In particolare perch¨¦ aiutano l'organismo a ricevere la vitamina B6 e l'acido folico che contribuiscono all'ossigenazione del sangue e dei follicoli. Queste sostanze nutritive le troviamo nel riso, nel farro, nel frumento, nell'avena e nella segale.
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