Per mantenere i capelli in salute ¨¨ importante l'apporto delle vitamine che si trovano in molti alimenti. Come il salmone che ha acidi grassi omega-3 e vitamina D e purifica il cuoio capelluto rallentando l'invecchiamento del bulbo pilifero. L'omega 3 lo troviamo anche nelle noci, nelle sardine e nell'olio di lino. In generale i pesci grassi, le verdure a foglia verde, legumi, latticini, patate, uova, cereali, pomodori hanno vitamine del gruppo A, E, H e B. Sostanze che aiutano la produzione di sebo e stimolano l'attivit¨¤ dei follicoli piliferi. Arance, spinaci, broccoli, kiwi e limoni sono importanti perch¨¦ contengono antiossidanti che aiutano a proteggere i capelli dall'azione dell'inquinamento e dei raggi solari.
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