Con il caldo lĄŻorganismo necessita di meno calorie, non dovendo contrastare il freddo della stagione invernale, quindi la parola d'ordine ¨¨: leggerezza. Via libera a frutta, verdura, cereali integrali e carboidrati semplici, protagonisti assoluti dei men¨´ estivi
Se lĄŻestate ¨¨ la stagione che tutti aspettiamo, non si pu¨° negare che un difetto lo abbia: con il caldo la digestione rallenta, quindi dobbiamo aiutare il nostro organismo a lavorare con efficienza per tenere lontani i fastidiosi sintomi di una digestione lenta. Tra questi, pesantezza e gonfiore addominale, ma anche sonnolenza dopo i pasti, nausea, bruciore allo stomaco, acidit¨¤, dolori addominali, sapore amaro in bocca, crampi e meteorismo. Oltre al caldo, una digestione faticosa pu¨° essere legata a patologie gastrointestinali, come la gastrite o lĄŻulcera, anche se ¨C in assenza di patologie - le cause principali rimangono fumo, alcol, stress, consumo abituale di farmaci e cattive abitudini alimentari. Uno stile di vita ed una dieta il pi¨´ possibile sani, insieme ad una regolare attivit¨¤ sportiva, vi aiuteranno a contrastare i fastidi legati ad una digestione lenta. Ecco qualche consiglio.(Continua nella prossima scheda)
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