Bere almeno due litri di acqua al giorno non ¨¨ sempre facile, specie nei mesi freddi. Una strategia efficace ¨¨ quella di sostituire l'acqua con tisane e infusi, da prendere tassativamente senza zucchero. Un altro ¨¨ contare il numero di bicchieri d'acqua: per essere correttamente idratati devono essere almeno otto al giorno.
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