Anche questo ¨¨ un consiglio scontato e cio¨¨ che per la salute del cuore e di tutto l'organismo bisogna fare movimento. Nello specifico, per prevenire le malattie cardiache ci sono diversi studi che confermano che il tipo di attivit¨¤ fisica consigliata ¨¨ l'interval training perch¨¦ permette di aumentare il VO2 max ossia la quantit¨¤ massima di ossigeno che il corpo utilizza durante lo sforzo. Un altro vantaggio dell'interval training ¨¨ che si pu¨° praticare anche se si ha poco tempo a disposizione. ? un allenamento che aiuta ad abbassare la pressione del sangue e a ridurre il grasso sulla pancia.
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