Uno dei luoghi comuni del fitness ¨¨ che il cardio sia la strada maestra per avere un addome piatto. Ma diverse ricerche ci dicono che, invece, per perdere centimetri sull'addome, il sollevamento pesi ¨¨ l'elemento cruciale. Nel 2021, una revisione di alcuni studi ha rilevato che l'allenamento per la forza, con pesi, macchine o il proprio peso corporeo, pu¨° ridurre il grasso sulla pancia negli adulti sani. Questo tipo di allenamento infatti permette la costruzione di massa muscolare magra, che ci aiuta a bruciare una maggiore quantit¨¤ di grasso anche a riposo.
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