I carboidrati sono il nemico? Assolutamente no! Tagliare completamente l'assunzione di carboidrati aiuter¨¤ a perdere qualche chilo rapidamente, ma ci far¨¤ anche sentire pi¨´ irritabili e stanchi. Non solo: rinunciare ai carboidrati senza criterio potrebbe costringere il nostro corpo a metabolizzare i muscoli per produrre energia. Dunque che fare? Tutto si riduce all'uso corretto di questo macro-nutriente, non a tagliarlo completamente. Assumere la giusta quantit¨¤ di carboidrati al mattino e dopo l'allenamento, per esempio, ¨¨ l'ideale. Ricordandosi sempre che le diete fai da te spesso producono gli effetti opposti a quelli desiderati: prima di decidere cosa eliminare dalla nostra alimentazione, meglio rivolgersi a un professionista.
? RIPRODUZIONE RISERVATA