La stanchezza non ¨¨ amica del dimagrimento. La privazione del sonno interferisce col metabolismo, sabotando gli sforzi per mantenere un peso ideale. Il motivo? Le cellule adipose producono un ormone chiamato leptina, che dice al corpo quanta energia potenziale ha immagazzinato. Poich¨¦ la produzione di leptina raggiunge il picco di notte, quando dormiamo, dormire poco pu¨° ridurne i livelli, col risultato che il nostro corpo non avr¨¤ idea di quanta energia ha accumulato e finisce per immagazzinare grasso invece di bruciarlo.?Dormire a sufficienza inoltre aiuta anche a ridurre il desiderio di carboidrati. Meglio ancora se andiamo a letto non troppo tardi: in un recente studio pubblicato su JAMA Network Open, i ricercatori hanno scoperto che chi si corica dopo le 22:00 ha un rischio maggiore del 20% di avere un girovita pi¨´ ampio. E nelle persone che vanno a letto regolarmente tra le 2 e le 6 del mattino, tale rischio raddoppia.
? RIPRODUZIONE RISERVATA