Ecco il frutto che migliora le performance dei runner...
Un nuovo studio evidenzia i benefici di un frutto ricco di antiossidanti, anche per chi corre...
Il fondo veloce ai raggi X: tutto sull'allenamento a prova di gara
I chiarimenti su un training molto utile per ogni tipo di runner. Ecco cosa sapere e come inserirlo...
Trail running: come cambia la tecnica di corsa
Con l'arrivo della bella stagione iniziano le gare off road, ma spesso l¡¯errore ¨¨ pensare di...
Doppietta africana alla Stramilano Half Marathon. Buon esordio per Guerra e Palmero
Eccellenti risultati cronometrici nella 51esima edizione della mezza maratona milanese, che...
Francesco Puppi: "Dalle salite agli allenamenti, vi racconto il mondo della corsa off road"
Il campione di trail running offre preziosi consigli per affrontare al meglio il trail running,...
Scarpe da running a pianta larga? Migliorano l¡¯equilibrio, ma non solo¡
In alcuni casi, queste calzature possono tornare molto utili ai runner e risolvere qualche...
Stramilano 2024: gli atleti favoriti e gli azzurri in gara
Parte domani la 51esima edizione della mezza maratona milanese. Nella gara maschile e in quella...
Dalla NHL all'Ironman: la nuova vita sportiva di Zdeno Chara
Il giocatore pi¨´ alto della NHL ¨¨ rimasto folgorato dalla passione per il triathlon, sport...
Primavera nel Chianti? La stagione perfetta per affrontare i sentieri dell'Ultra Trail
Dal 22 al 24 marzo riparte l¡¯avventura nel Chianti Storico: non solo un trail, ma un¡¯occasione...
Come gestire il recupero dopo una gara? Gli errori da non fare
La gestione non corretta dei giorni dedicati al recupero, post gara di fondo e di mezzofondo,...
Meno infortuni nella corsa se ti potenzi con le bande elastiche
Questo strumento ¨¨ utile anche per l'allenamento dei runner. Aiuta a potenziare i muscoli pi¨´...
Salite al passo: le mosse vincenti per affrontare le pendenze nel trail running
Le salite, tra gli allenamenti fondamentali del trail, spesso sono poco corribili e rendono...
Interval training: ecco alcuni esempi di allenamento testati dai campioni...
Nato quasi un secolo in Germania, ¨¨ uno dei protocolli di lavoro pi¨´ utilizzati dai runner...
Le mezze maratone del 2024: tutte le gare di aprile
Per tanti runner, il mese potrebbe coincidere con una gara sui 21 km. Ecco tutte quelle previste...
Come allenare la reattivit¨¤ neuromuscolare... per cambi di corsa pi¨´ rapidi ed efficaci
I runner si preoccupano spesso di resistenza e velocit¨¤, ma una componente fondamentale ¨¨ la...
Acea Run Rome the Marathon, una festa per 40mila podisti: trionfano Asbel Rutto e Ivyne Lagat
Record di partecipanti per la corsa capitolina, che ha visto i successi dei due campioni keniani...
Sneakers e running: tra estetica e comfort, ecco le migliori uscite
Correre anche sull¡¯asfalto pi¨´ duro, ma sempre con le sneakers dalle suole giuste: tutte le...
Corsa e riscaldamento: 4 errori da non fare secondo il coach Rondelli
Inizia oggi "Dove sta l¡¯errore", una nuova rubrica con il tecnico per scoprire e capire gli...
Si pu¨° tornare in pista "da grandi"? Ecco tutti i vantaggi dell¡¯atletica da master
Ti piacerebbe gareggiare sul tartan, ma pensi di non avere l'et¨¤ giusta per alcune discipline...
Progressivo e progressione: allenamenti a confronto... per migliorare la corsa
Andiamo a confrontare due programmi utili e molto diffusi. Ecco in cosa differiscono e cosa...
Yeman Crippa: "Cos¨¬ ho centrato il record italiano in maratona. E il meglio deve ancora venire¡"
L'azzurro, fresco di primato nazionale anche sui 42,195 km, si racconta: "Com¡¯¨¨ passare dalla...
I segreti del corri-cammina, l¡¯attivit¨¤ aerobica che d¨¤ grandi risultati
Si tratta di uno dei metodi pi¨´ efficaci per iniziare a correre. Alternando sapientemente queste...
Maratona di Nagoya: trionfa Yuka Ando, gara sofferta per Giovanna Epis
A vincere ¨¨ l¡¯atleta di casa, seguita da Eunice Chumba (Bahrain) e dalla connazionale Ayuko...
Verso la Maratona di New York: al via le iscrizioni e la lotteria
Aperte le iscrizioni alla gara sui 42 km pi¨´ sognata del pianeta, con possibilit¨¤ di tentare...
Salento: gare di cross e itinerari di trekking in montagna con vista sul mare
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La tabella running per la 36? settimana di allenamento, adatta anche per preparare la Milano Marathon
Il programma di allenamento per la settimana 36 di coach Rondelli, utile per 5 livelli di runner...
Kinesio taping: cos'¨¨, i benefici e come utilizzarlo per prevenire gli infortuni
I consigli di Fisiorunning per sapere quando e perch¨¦ affidarsi ai nastri adesivi elastici...
Crippa e il passaggio dai 10.000 alla maratona: l¡¯analisi di Gabriele Rosa
Il dottor Rosa, tra i tecnici pi¨´ vincenti dell¡¯atletica, analizza il cambiamento partendo...
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