tecniche wellness

Come eliminare il grasso dalla pancia con i consigli di nutrizionista e trainer

Sabrina Commis

14 settembre 2023 - 10:34

Sporty Couple Cardio Exercise Burning Calorie HIIT and Squat in Fitness Gym Fit Body Healthy Lifestyle Athlete Muscle Building Strong Concept.

"Per eliminare il grasso accumulato nella zona addominale non c’è niente di meglio della combinazione di sport cardio, di costruzione muscolare, e sano riposo, sia notturno che inteso come pause tra i giorni di allenamento - suggerisce la trainer. Un esempio di routine efficace può essere:?

giorno 1: esercizi con i pesi;?
giorno 2: LISS o HIIT;?
giorno 3: pilates;?
giorno 4: riposo e così via.?

Il riposo, oltre a favorire la costruzione della massa muscolare, riduce i livelli di cortisolo, ormone dello stress che facilita l’accumulo di grasso". Anche le attività in acqua possono favorire il dimagrimento.? In sostituzione? alle sessioni cardio, apportano benefici sia per l’azione massaggiante e tonificante, sia per il meccanismo di termoregolazione indotto dal “freddo”.

Parti con un gruppo di sportivi come te, scopri i viaggi di Gazzetta Adventure e Tribala all'insegna dello sport e del divertimento nel mondo

? RIPRODUZIONE RISERVATA

Come eliminare il grasso dalla pancia con i consigli di nutrizionista e trainer

ANNUNCI PPN