Il modo pi¨´ efficace di dimagrire ¨¨ quello che punta sulla ricomposizione se necessaria o sulla conservazione della massa muscolare, quella metabolicamente attiva, a sfavore del grasso. "Fondamentale alternare sessioni di allenamento che stimolino la crescita del muscolo ad allenamenti cardio - spiega Maria Luisa Valente, personal trainer,?32 mila follower su Instagram con il suo allyoucanfit. - Gli allenamenti ideali per questo tipo di obiettivo sono quelli HIIT, brevi sessioni ad alta intensit¨¤, oppure i LIISS,? sessioni di lunga durata con una frequenza cardiaca medio bassa, come la camminata a passo sostenuto protratta per pi¨´ di 45 minuti".
? RIPRODUZIONE RISERVATA