Uno dei punti di forza del metodo Lafay ¨¨ che richiede pochissimi strumenti, facilmente reperibili a casa. Quali i consigliati??"Una sbarra per trazioni, fondamentale per esercizi di tirata; sedie, per supportare alcuni movimenti come i dip per tricipiti,?panca o gradino, utile per esercizi di spinta e step-up. E il?peso del corpo,?vero attrezzo principale del metodo", precisa l'esperto.
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