Rappresenta una soluzione completa per chi vuole allenarsi sviluppando tutto in modo graduale e personalizzato. Parla l'esperto
Il?Metodo Lafay ¨¨ un programma di allenamento ideato da Olivier Lafay, autore del libro L'allenamento a corpo libero. Questo metodo ¨¨ pensato per sviluppare forza, resistenza e massa muscolare senza l¡¯uso di attrezzi o macchinari pesanti.?La sua particolarit¨¤ ¨¨ l¡¯adattabilit¨¤: pu¨° essere praticato ovunque, da chiunque e a qualsiasi livello di forma, grazie a un sistema di progressione personalizzato che garantisce risultati nel tempo.?
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