Il metodo Lafay si basa su un sistema a livelli, con esercizi progressivi che diventano sempre pi¨´ difficili man mano che migliora la forza. "Ogni livello comprende una serie di esercizi da eseguire in sequenza, con un numero specifico di ripetizioni e pause controllate. L¡¯obiettivo ¨¨ passare al livello successivo solo quando si ¨¨ in grado di completare l¡¯intero circuito con la corretta esecuzione", evidenzia l' esperto.
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