"Olivier Lafay ha ideato questo metodo all¡¯inizio degli anni 2000, basandosi sulla necessit¨¤ di creare un programma accessibile, economico e progressivo. Il suo libro ¨¨ diventato un punto di riferimento per chi vuole allenarsi senza andare in palestra, attirando migliaia di appassionati in tutto il mondo", spiega Giampaolo Fusco, personal trainer. Il metodo si ¨¨ diffuso rapidamente per la sua semplicit¨¤ e l'efficacia nel raggiungere obiettivi di forza e definizione muscolare.
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