Da quando ci si sveglia fino al momento di uscire di casa avere un sottofondo musicale aiuta ad affrontare meglio la giornata. La musica favorisce infatti il rilascio di dopamina, ormone che contribuisce ad abbassare i livelli di stress. Inoltre, ¨¨ importante evitare di utilizzare cellulare e computer non appena ci si alza dal letto. ¡°Per essere rilassati al mattino ¨¨ per¨° fondamentale anche aver riposato bene la notte precedente, concedendosi 7-8 ore di sonno, quanto pi¨´ tranquillo possibile¡± conclude la dottoressa Dubini.
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