Allenarsi non serve solo a tenersi in forma, ma anche a ridurre il rischio di patologie cardiovascolari. L¡¯ideale per i soggetti a rischio sarebbe ritagliarsi almeno un¡¯ora al giorno per 5 giorni a settimana per esercizi aerobici, oltre a due allenamenti legati alla forza muscolare. Ad ogni modo, la regola numero uno in questi casi ¨¨ muoversi: ogni attivit¨¤ fisica, anche moderata, ¨¨ meglio di niente.
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