Al mattino evitiamo mix troppo sbilanciati come t¨¨ e biscotti o succo di frutta con pane e marmellata e preferiamo men¨´ pi¨´ completi. "Un esempio di colazione dolce sana e bilanciata? Yogurt greco intero con frutti di bosco, miele, cereali integrali e frutta secca. Nella versione salata invece possiamo optare per del pane di segale con ricotta e noci oppure, uova strapazzate, accompagnate da pane integrale tostato e qualche fetta di avocado" consiglia Flavia Bernini.
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