La scelta del men¨´ del primo pasto ¨¨ fondamentale per stare bene tutta la giornata, scopriamo cosa ¨¨ meglio mangiare
Toast con burro e marmellata o uova strapazzate? Frutta fresca o pane con formaggio? Colazione dolce o salata??Quale versione del primo pasto della giornata ¨¨ migliore per la nostra salute? "In realt¨¤, il problema non ¨¨ tanto la scelta del dolce o del salato nel menu, ma piuttosto ci¨° che mettiamo in ciascuna di queste versioni. E al mattino hai soprattutto bisogno di una colazione bilanciata che preveda tutti i nutrienti quali carboidrati, grassi, proteine e fibra" spiega Flavia Bernini, biologa, nutrizionista.
? RIPRODUZIONE RISERVATA