L'equilibrio a tavola ¨¨ fondamentale e il nostro organismo ¨¨ in grado di mandarci dei segnali chiari per dirci che abbiamo esagerato coi carboidrati
I carboidrati, grandi protagonisti della dieta mediterranea, rappresentano la principale fonte di energia per il nostro organismo e sono indispensabili per le funzioni energetiche dei globuli rossi e per il tessuto nervoso. Esagerare, per¨°, non ¨¨ mai cosa buona e in Italia, tra pasta, pizza e pane, non ¨¨ cos¨¬ difficile assumere ben pi¨´ della dose giornaliera consigliata di carboidrati, tra i 180 e 240 grammi per un uomo adulto di 70 chilogrammi.
L'equilibrio a tavola ¨¨ fondamentale, soprattutto con l'avanzare dell'et¨¤, ma chi conduce una vita intensa e frenetica, tra lavoro, pranzi veloci, scuola, famiglia e hobby, pu¨° non riuscire a bilanciare correttamente la propria alimentazione, arrivando a esagerare coi carboidrati con tutte le conseguenze del caso, con i picchi di zuccheri che, nel caso in cui non vengano bruciati, arrivano a depositarsi e trasformarsi in grasso. La buona notizia, per¨°, ¨¨ che il nostro organismo ci lancia dei segnali chiari se e quando esageriamo con l'assunzione dei carboidrati. Ecco i 3 sintomi da non sottovalutare.
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